https://blog.zengrong.net/tag/health/ Recent content in Health on ZRONG's BLOG Hugo -- gohugo.io zh-CN Sat, 03 Aug 2024 18:52:51 +0800 https://blog.zengrong.net/post/vitamins-abcde-guide/ Sat, 03 Aug 2024 18:52:51 +0800 https://blog.zengrong.net/post/vitamins-abcde-guide/ <h2 id="本文来自对冯雪老师家庭健康管理100讲中2930两节课的整理">本文来自对冯雪老师《家庭健康管理100讲》中29、30两节课的整理。</h2> <h2></h2> <hr> <h2></h2> <h2 id="维生素a">维生素A</h2> <p>它在植物中也叫类胡萝卜素，主要跟视力、免疫和中枢神经发育有关。</p> <p>缺乏维生素A会引起视力受损。</p> <p>维A存在于下面的动物性食物中：</p> <ol> <li>动物内脏（例如猪肝）</li> <li>牛奶</li> <li>奶油</li> <li>禽类和蛋类</li> <li>鱼肝油</li> <li>鱼卵</li> </ol> <p>植物性食物中维A含量一般，红色或者橙色蔬菜含量相对较多：</p>